Почему хочется спать на животе

Поза мертвеца — именно так в народе называют положение во сне, когда человек спит на животе. Мрачно, не так ли?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

«Советы остеопата: как правильно спать»

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте. Хочется спать и никак не получается выспаться? Состояние дневной сонливости называется гиперсомнией и может иметь множество причин: от банальной нехватки отдыха до болезней. Дефицит железа в организме может привести к снижению гемоглобина в крови и вызвать железодефицитную анемию.

Согласно исследованию , уровень этого элемента не только влияет на качество сна, но также может вызывать другие нарушения, например синдром беспокойных ног. Если есть подозрение на дефицит железа, не стоит сразу начинать принимать витамины. Лучше сдать кровь, и если действительно обнаруживается его нехватка, то врачи обычно советуют есть яблоки, говядину и принимать железо в витаминах. Некоторые люди просто не могут сидеть или лежать спокойно. Им нужно постоянно шевелить ногами реже - руками , особенно в вечернее и ночное время.

Уснуть такому человеку сложновато. Иногда синдром беспокойных ног сопровождается другими болезнями например, сахарным диабетом, артритом или гипотиреозом , поэтому для точной диагностики стоит обратиться к терапевту. Из-за дефицита витамина D в организме возникает хроническая усталость, снижается концентрация внимания и нарушается сон.

В некоторых случаях недостаток этого витамина может приводить к апноэ и воздействовать на метаболизм. Витамин D вырабатывается на солнце, а потому зимой, при коротком световом дне, врачи часто советуют принимать его в капсулах. Дозировку подскажет фармацевт в аптеке, но гораздо лучше будет проконсультироваться у доктора лично.

Апноэ - это временные остановки дыхания, которые приводят к недостатку кровоснабжения и, соответственно, усталости и рассеянности по утрам. Во время приступа апноэ стенки дыхательных путей сужаются и прекращается доступ кислорода в легкие. В группе риска люди с избыточным весом, курящие или храпящие. Чтобы снизить вероятность наступления апноэ, рекомендуется спать на боку, не принимать на ночь алкоголь, успокоительные средства и снотворное чтобы глоточная мускулатура оставалась в тонусе , а также бросить курить и следить за весом.

Чаще всего начинается осенью или зимой, когда идут дожди, а световой день становится короче. От обычной депрессии отличается тем, что проходит с увеличением светового дня и не всегда требует приема лекарств. Если с наступлением осени или зимы возникают нарушения сна , то стоит есть больше фруктов и овощей, а также выходить на улицу днем, когда светит солнце.

Пониженное давление или гипотония возникает при нарушениях работы сердца, большой кровопотере, перенапряжении или длительных стрессах. Помимо сонливости повышается раздражительность, могут случаться приступы головной боли и головокружений, а также обмороки. Лучшее лечение гипотонии - это профилактика. Здоровый образ жизни, правильное питание и режим дня - наше все.

Мы можем болеть депрессией, но не знать этого. Одним из симптомов является постоянная усталость. Нет сил ничего делать и постоянно хочется спать. При подозрении на депрессию не следует самому ставить себе диагноз , а необходимо сразу идти к врачу.

Проблемы с эндокринной системой могут вызывать частые смены настроения и сонливость. Особенно это касается женщин, поскольку их гормональный цикл меняется в течение месяца.

Сонливость может наступать через 5—6 дней после менструации и потом исчезать. Еще одна болезнь щитовидной железы - гипотиреоз - вызывает замедление обмена веществ в организме, что ведет к заторможенности и сонливости. Чтобы поставить правильный диагноз, нужно сходить к эндокринологу и сделать УЗИ щитовидной железы. На любой упаковке лекарств описано как желаемое действие, так и список побочных эффектов.

И если некоторые из них невозможно не заметить, то сонливость можно пропустить, списав ее появление на другие причины. Особенно это касается антидепрессантов. Следует внимательно читать инструкции ко всем лекарствам, и если внезапно при приеме появляется хроническая усталость, то стоит поговорить с врачом, описать симптомы и попросить выписать другой препарат.

При ОРВИ, желудочных и кишечных инфекциях постоянно хочется спать, и это нормально. Ослабленный организм требует отдыха - важно не перегружать себя делами и позволить себе расслабиться. Вирусы эволюционируют быстрее, чем ученые находят способы борьбы с ними, поэтому пока профилактика инфекционных заболеваний затруднена, а лечение в основном сводится к приему жаропонижающих лекарств.

Чаще всего усталость и сонливость вызваны не одной причиной, а множеством разных факторов. Чтобы избежать проблем со сном и здоровьем в целом, нужно регулярно проходить полный медицинский осмотр, вовремя сдавать анализы и избегать самолечения.

Существуют тесты на определение уровня сонливости. Часто используется шкала Эпворта Epworth Sleepiness Scale — ESS , которая позволяет определить дневную сонливость при других заболеваниях.

Фото на превью Depositphotos. Как выглядят 8 человек, которые придумали развлечения для наших детей и неплохо на этом заработали. Я работала в модельном агентстве и расскажу, почему красота не спасет мир и как этот бизнес зарабатывает на родителях. Синдром беспокойных ног. Нехватка витамина D.

Сезонное аффективное расстройство. Пониженное артериальное давление. Гормональный дисбаланс. Побочное действие лекарств. Инфекционные заболевания. А что думаете вы? Бывает ли у вас сонливость и как вы справляетесь с этим состоянием? Подписаться на обновления AdMe. Авторизация Вы можете войти с помощью:.

Я не помню пароль Я хочу зарегистрироваться.

10 неочевидных причин, из-за которых постоянно хочется спать

Наверняка вы слышали, что спать на животе вредно. Тем временем огромное количество людей спит только в такой позе. Давайте разбираться, вредно это или нет и почему. Считается, что вес человека, спящего на животе, давит на внутренние органы, что мешает их полноценной работе.

Спать на животе нельзя, причем категорически! Узнайте, почему!

От питания зависит не только наличие лишних килограммов, но и количество бессонных ночей. Цивилизованный мир давно уже выяснил, что обильный ужин с мясом гарантирует кошмары или как минимум беспокойную ночь, но прогрессивные диетологи, конечно, пошли дальше и разработали идеальное меню на сон грядущий. Если верить исследованию итальянского нейрофизиолога Пьерджузеппе Витаи, опубликованному в тематическом журнале Appetite , в меню должны обнаружиться бананы, орехи и сыр, поскольку в них содержится большое количество триптофана аминокислоты, среди прочего вызывающей сонливость , а также привычный стакан теплого молока и непривычный хумус. И, конечно, никакого кофеина и алкоголя. Они помогают отключиться, но не позволяют организму погрузиться в более глубокие стадии сна, во время которых и идет восстановление организма. Редакция проверила на себе: честно поужинав бананами, сыром, орехом и хумусом, мы еще раз обдумали вечернюю диету, после чего открыли бутылку вина и отлично проспали до самого утра. Разговоры по мобильному телефону с друзьями тоже надежный вариант заработать бессонницу.

Семь способов спать правильно, а не как обычно

В последнее время людей, страдающих недосыпом или бессонницей, можно встретить почти на каждом шагу. Как не превратиться в спящего на ходу, рассказали американские ученые. Оказывается, на качество сна влияет не только график, но и поза. Чтобы как положено разместиться в кровати, особенно это касается головы и шеи, требуются специальные подушки, решили исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна. Об этом пишет Science alert. Для максимально комфорта в Национальном фонде сна советую класть подушку не только под голову, но и под ноги. Правда, релакс в этом случае обеспечен только любителям спать на спине. Впрочем, на животе ученые вообще лежать не рекомендуют.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту.

Врачи назвали 3 причины, почему нельзя спать на животе

Более того, некоторые позы смертельно опасны, если есть атеросклероз сосудов шеи. Иногда высокая подушка необходима. Поэтому выбирайте для сна анатомические подушки, которые выполняют эту функцию. Однако при избыточном весе, синдроме ночного апноэ или бронхиальной астме такая поза может быть опасной. Персональный сайт osteopat-ivanov. Да, лично мне трудно выбрать подушку..

Медики утверждают, что далеко не все позы для сна являются одинаково полезными, а некоторые из них могут даже принести вред нашему организму, передает Health Info.

Такое исследование было проведено Робертом Фиппсом, экспертом по языку тела, который опросил 1 тыс. По его словам, позы людей во время сна позволяют выяснить, насколько тяжелый был у человека день, насколько высок уровень его тревожности, а также в какой степени он контролирует свою жизнь. Фиппсу пришел к выводу, что больше половины взрослых британцев спят в позе эмбриона, то есть на боку, свернувшись калачиком и подтянув колени к туловищу. Благодаря этой позиции люди погружаются в так называемую зону комфорта, где отдыхают от стресса, пережитого за день. Чем ближе колени придвинуты к туловищу и чем ниже опущена голова, тем глубже спящий уходит в зону комфорта. Это самая правильная поза для того, чтобы максимально восстановиться за ночь. Такие люди, как правило, являются добросовестными, рациональными и любят, чтобы все было на своих местах, однако они слишком часто беспокоятся. Фиппс предупреждает "эмбрионов", чтобы они не слишком глубоко погружались в зону комфорта, иначе они чересчур расслабятся и не смогут адекватно реагировать на происходящее днем.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Если постоянно хочется спать - насколько это опасно? - Доктор Мясников

Комментариев: 3

  1. eva_zaimova:

    олеся, мне лень.сами погуглите. эта инфа давно не секрет.

  2. irina5706:

    Александр, ну вот…терь слюны полон рот…

  3. Эолис:

    Где-то я прочитал, что любовь – это труд. А влюбленность-это порыв, с которого и может начаться любовь. а может и не начаться. Готов ли ты трудиться, чтобы быть с тем человеком, с которым хочешь быть. Да, конечно, не каждый готов раствориться в другом, но что в этом зазорного. Любовь может быть взаимной, когда каждый старается, и не взаимной, когда старается один (одна). Каждый выбирает сам. И поэтому антитезы, которые употребил автор вроде и отражают действительность, а с другой стороны отталкивают. Упрощенный детерминированный подход, как найти счастье, такой простой рецепт. Но, не пережив бурю страстей и разочарований, невозможно научиться любить, и учеба эта до конца. А может быть и дальше? Но все равно спасибо! Поскольку опять заставила задуматься о сакраментальных вещах.