Как проверить водно солевой баланс в организме

Сегодня мы расскажем, что такое водно-солевой баланс, и почему он так важен для нашего организма. Водно-солевой баланс в организме представляет собой соотношение между количеством воды и солей, поступивших и выведенных из него. К примеру, вы занимались спортом на протяжении 60 минут, за это время вместе с потом ваш организм лишился некоторого количества воды и других важных веществ, одними из которых являются хлориды.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Водно-солевой баланс в организме. Не путайте жажду и голод!

Причем напитками прежде всего алкогольными — так уж повелось. Неумеренность и неправильная тактика их употребления и продукты распада потом могут всерьез мучать наш организм. Но среди них найдется не так много людей, которые действительно знают, как бороться с этой неприятностью. А между тем, борьбу с похмельным синдромом можно — и нужно! Но уж если предварительные меры не помогли, тогда стоит прислушаться к советам опытных людей и уже наутро, несмотря на плохое самочувствие, начинать приводить себя в порядок.

Прежде всего, как ни странно это прозвучит, не садитесь за стол голодным. За час-полтора перед праздником плотно перекусите, сделав ставку на богатую растительными жирами пищу. Самый простой вариант, который позволит предотвратить сильное опьянение и будущее похмелье и вместе с тем не помешает воздать должное хорошему столу — средних размеров миска гречки с растительными маслом и приправами. После нее стоит принять пару растворимых таблеток витамина С — так, чтобы в общей сложности в организм поступило до грамма аскорбиновой кислоты.

Если не любите аскорбинку в чистом виде, выпейте пару больших чашек чая с лимоном и медом кстати, это средство сгодится и потом, наутро.

Непосредственно перед застольем, буквально минут за , примите таблетки активированного угля. Его же можно принимать и в процессе застолья, по паре таблеток каждый час — если, конечно, за весельем вы об этом не забудете. Неплохо также перед началом застолья принять какой-нибудь гепапротектор и повторить эту операцию перед тем, как лечь спать. Наконец, самый верный если не считать полного отказа от алкоголя способ избежать похмелья — соблюдение правил пития.

Чтобы не посвящать им отдельную статью, перечислим самые главные. Во-первых, чем прозрачнее напиток, тем он безопаснее с точки зрения похмелья. Во-вторых, напитки очень желательно не смешивать. В-третьих, если избежать этого не удалось, надо идти по восходящей: от слабого к крепкому, и помнить, что лучше сочетать напитки разной крепости, но из одного сырья виноградные с виноградными, зерновые с зерновыми.

И в-четвертых, сопровождайте употребление спиртного непременной закуской и обязательными безалкогольными негазированными напитками — они понизят концентрацию алкоголя. Если все-таки все превентивные меры не помогли а точнее, если в ходе праздника вы о них попросту забыли , то первое, что нужно сделать поутру — это восстановить водно-солевой баланс.

Но простой водой тут не обойтись, хотя начать можно и с нее. А можно и не растворять, а просто запить минералкой чайную ложку меда и повторять эту процедуру каждый час, пока не полегчает. Еще один вариант восстановления водно-солевого баланса — пресловутый рассол. Только помните: нужен именно рассол, мутный и соленый, а не кислый уксусный раствор от маринованных огурцов!

Отличный вариант — рассол из квашеной капусты, с ним точно не ошибетесь. Можно заменить рассол квасом, но только не магазинным, а домашним, в идеале — поставленном на сухарях, но можно и на концентрате квасного сусла. Ставится такой квас просто, готовится за сутки, а облегчение принесет почти мгновенное, особенно если он настоян с изюмом. Наконец, годятся зеленый чай, хорошо бы с мятой или мелиссой, черный чай с лимоном и медом.

Кому-то может помочь и кофе, но это очень индивидуальный напиток, и лучше с ним не экспериментировать. Можно развести себе просто теплой воды с сахаром — но любые газированные сладкие напитки исключаются категорически!

Так же, как и спиртное: оно даст лишь мгновенный эффект, а затем вновь существенно перегрузит печень и почки, и без того работающие на пределе, и приведет скорее к запою, чем к выходу из похмелья. Если вы не любитель ванны — просто постойте под максимально горячим для вас душем как можно дольше.

Если примете ванну — еще лучше! Тем паче, что ее можно сочетать с приемом внутрь вышеописанных врачующих жидкостей, что только усилит лечебный эффект. Бросаться в баню не стоит — по крайней мере, до тех пор, пока не исчезнут первые признаки похмелья.

Пренебрежение этим правилом, особенно со стороны человека, который посещает баню раз в год, может обернуться самыми серьезными неприятностями вплоть до инсульта и инфаркта! Так что — вперед в ванную, и не забудьте поэнергичнее растереться после водных процедур. Энергичные движения, как бы ни мутило от одной только мысли о них — еще одна составляющая комплекса противопохмельных мер. Никто не требует от вас, чтобы вы бросались в тренажерный зал или отправлялись на десятикилометровый кросс!

Вполне достаточно получасовой гимнастики или полуторачасовой прогулки в интенсивном темпе. Если у вас есть собака — отправьтесь с ней на прогулку, это позволит и питомца порадовать, и себя привести в порядок. Прекрасный вариант совмещения водных процедур с двигательной активностью — утренний бассейн! Конечно, такая роскошь доступна не каждому, но если у вас есть возможность воспользоваться ею, не пренебрегайте.

Это, пожалуй, последняя мера, к которой нужно прибегать в борьбе с похмельем. Последняя в смысле очереди, поскольку с нее ни в коем случае не стоит начинать — а вот заканчивать комплекс приведения себя в порядок очень даже стоит.

Важно лишь соблюсти несколько простых правил по выбору правильного завтрака именно для вас и именно сейчас. Прежде всего, после всех предыдущих мер, то есть после обильного питья, двигательной активности и водных процедур, прислушайтесь к своему организму.

Если мысль о еде приводит его в ужас, о чем он сигнализирует тошнотой — не насилуйте его. Прекрасный вариант в таком случае — крупный помидор с солью. Если вы хорошо относитесь к кисломолочным продуктам, вам просто повезло! Кефир, айран, тан, простокваша — любой напиток из сквашенного молока поможет запустить работу пищеварительного тракта, что ускорит процесс вывода вредных продуктов распада алкоголя.

Если же вы спокойно воспринимаете мысль сесть за стол и позавтракать, то лучшим вариантом в таком случае будет наваристый суп — например, борщ или куриная лапша. Не хочется супа — зажарьте себе большую яичницу, можно с помидорами. Только не пробавляйтесь бутербродами и вчерашним салатом, они не принесут желаемого облегчения — так же, как и жареное мясо. Заявка на организацию трансляции. Обращение в Компанию. Закупки и тендеры. Реклама на сайте: ads mir Отдел планирования: vmeste intmir.

Сайт: Алексей Тихонов. Подробнее в сюжете: Новый год Путин поздравил буддистов с Новым годом по лунному календарю Праздник круглый год: улицы Бишкека озеленят новогодними елками Китайский Новый год наступил: Белая Металлическая Крыса вступила в свои права. Сетевое издание. Главный редактор: Батыршин Р. Свидетельство выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена. Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Закрытого акционерного общества МТРК "Мир". Для корреспонденции: , Москва, улица Краснобогатырская, д. Мы на связи! Сеть вещания Реклама Контакты. Радио МИР Программа.

Как правильно восполнить потери жидкости и электролитов после тренировок

Что собой представляет водный баланс организма человека? Каковы причины нарушения водного баланса организма? Как распознать нарушение водного баланса организма? Как понять, сколько воды нужно для сохранения водного баланса организма? Как поддерживать нормальный уровень водного баланса в организме? Как можно восстановить водный баланс в организме?

Водно-солевой обмен

Кафедра анестезиологии и реаниматологии. Версия для печати. Физиология и нарушения водно-солевого обмена. Методические материалы к практическим. Исраилова В. Джолдыбеков Т.

Что такое водно солевой баланс в организме

В о дно-солев о й обм е н, совокупность процессов всасывания, распределения, потребления и выделения воды и солей в организме животных и человека. Суточная потребность в воде человека весом 70 кг составляет около 2,5 л , из которых 1,2 л поступают в виде питьевой воды, 1 л — с пищей, 0,3 л образуется в организме при окислении 1 г жира образуется 1,07 г , 1 г углеводов — 0, г и 1 г белков — 0, г воды. Организмам необходимы и микроэлементы — Fe, Zn, Со, Cu и др. Всасывание электролитов в кишечнике происходит с участием ферментов и систем активного транспорта ионов. Всосавшиеся ионы поступают в кровь или лимфу и переносятся ко всем клеткам. Это различие поддерживается деятельностью биологических мембран и связыванием ионов химическими компонентами клетки например, фосфолипидами мозга, мышц и печени больше поглощаются ионы натрия, чем калия. В организме имеются и солевые депо: в костной ткани содержится много Ca, в печени депонируются различные минеральные вещества, в том числе микроэлементы. Пресноводные животные выделяют воду поступающую через покровы и с пищей почками или их аналогами у беспозвоночных животных ; соли они получают с пищей или извлекают из окружающей среды специальными клетками, расположенными в жабрах у рыб , в коже у земноводных и др. Среди морских животных имеются организмы с такой же осмотической концентрацией крови, как и у морской воды моллюски и др. Кровь этих животных содержит меньше солей, чем морская вода; они пьют богатую солями морскую воду и опресняют её, выделяя концентрированные растворы хлористого натрия солевыми железами носовой железой — пресмыкающиеся и птицы, жабрами — костистые рыбы.

Чтобы наши пациенты не остались без медицинской помощи, мы организовали онлайн-консультации с нашими специалистами. Нарушения водно-электролитного баланса — одна из наиболее частых патологий, встречающихся в клинической практике.

Водно-электролитный обмен

Причем напитками прежде всего алкогольными — так уж повелось. Неумеренность и неправильная тактика их употребления и продукты распада потом могут всерьез мучать наш организм. Но среди них найдется не так много людей, которые действительно знают, как бороться с этой неприятностью. А между тем, борьбу с похмельным синдромом можно — и нужно!

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: отёneptuntorg.ru солевой обмен

Комментариев: 5

  1. vdts_2009:

    Натали, Вы очень сильно ошибаетесь?

  2. vavrikella:

    andrej-berlov72, не все, но большинство. Хороших врачей мало, пока их найдешь последнее здоровье потеряешь. У меня холестерин 9,3 , эндокринолог посадила на жесткую диету. Холестерин снизился не на много, но сильно ухудшились другие показатели. Пришли к выводу оставить все как есть. А все другие врачи уже 15 лет пытаются посадить на статины и когда им начинаешь говорить про другие показатели в ответ слышишь – это не важно, главное холестерин понизить.

  3. kosim31:

    Усреднённый облик Русских (т.е. находящихся под покровительством Русов) действительно вариабелен: от тёмных шатенов до блондинов.

  4. pasha237:

    галина

  5. novorossiy.lnr:

    П Р О Г Р А М М А